สมูทตี้สีม่วง

สมูทตี้สีม่วง (Purple Smoothie) ประโยชน์ของสมูทตี้สีม่วง ช่วยคลายความเหนื่อยล้าของดวงตาและกระตุ้นกระผลัดเซลล์ผิวเก่าพร้อมสร้างเซลล์ผิวใหม่

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้สีม่วง

  • บลูเบอร์รี่และราสป์เบอร์รี่แช่แข็งรวมกัน 30 กรัม
  • ลูกพรุนอบแห้ง 2 ผล
  • กล้วยหอม 1 ผล
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
  • กะหล่ำปลีประมาณ 1-2 ใบ
  • น้ำเปล่า 120 มิลลิลิตร

ขั้นตอนการทำสมูทตี้สีม่วง

  1. ปอกเปลือกกล้วยหอมแล้วบิเป็นชิ้น จากนั้นหั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้น (หากลูกพรุนอบแห้งมีเมล็ดให้แคะออกก่อน)
  2. เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน จากนั้นให้เทน้ำลงในโถปั่นของเครื่องปั่น และตามด้วยโยเกิร์ตและส่วนผสมผักผลไม้ที่เตรียมไว้ เปิดให้เครื่องปั่นสมูทตี้ทำงาน รอสักพักเครื่องปั่นจะปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด ปิดเครื่องปั่น จากนั้นให้รินใส่แก้ว พร้อมดื่มทันที

About Author


admin